食事の全体量を制限する

ここでは、食事の全体量を制限する に関する情報を紹介しています。
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食事の総カロリー量に一定の上限を設定し、それにより「摂取カロリー<使用カロリー」の状態を保ち、結果として体重を減少させる方法です。

単に食べる量を減らすだけではなく、空腹感を抑えられるよう食事の頻度、内容を変えて行うことにより、良いダイエット効果が得られそうです。
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