ステッパー

ここでは、ステッパー に関する情報を紹介しています。
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ウォーキングと同様の効果があると言われています。下半身の筋肉強化による基礎代謝の向上、運動自体での消費カロリー、シェイプアップなどがダイエット効果として期待できるようです。

筋肉の約2/3が下半身にあると言われていますのでダイエット効果としては即効性もあり、効果も大きいと思われます。

自分も半年ほどステッパーエクササイズをして3Kgの減量に成功しましたが長続きはせず、今は他のダイエット方法に変えています。理由としては足踏みの振動が結構うるさく家族迷惑?になり、特に夜型の自分には合いませんでした。
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