バランスボール

ここでは、バランスボール に関する情報を紹介しています。
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バランスボールダイエットの特徴としては体の「ゆがみ」を直しバランスの良い筋肉作りにあるようです。

体のゆがみを直すことにより血行が良くなり、疲労物質が溜まりにくくなります。これによりエクササイズ(運動)の効果が上がると言われています。

バランスボールを使うと体の内側の筋肉(インナーマッスル)が鍛えられます。この筋肉が鍛えられることにより基礎代謝を向上させる外側の筋肉との連動がうまくいき、ダイエット効果が期待でるようです。

その他の特徴としては「手軽に出来る」「継続しやすい」などがあります。
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